Academia Ipiranga

Horário de funcionamento:

  • Segunda-feira: 18:00 às 21:30h.
  • Terça-feira: 18:00 às 21:30h.
  • Quarta-feira: 18:00 às 21:30h.
  • Quinta-feira: 18:00 às 21:30h.
  • Sexta-feira: 18:00 às 20:30h.

O que você pode fazer em nossa academia após o aquecimento na esteira ou bicicleta:

Peitoral

  • Supino reto
  • Supino inclinado
  • Supino inclinado com halteres
  • Supino multi
  • Peck clack
  • Crucifixo
  • Crucifixo inclinado

Abdominal

  • Abdominal máquina
  • Bola
  • Reto e lateral
  • Variação


Ombro

  • Elevação lateral
  • Elevação Frontal
  • Remada alta
  • Trapézio
  • Desenvolvimento

Bíceps

  • Rosca direta
  • Rosca alterada
  • Banco scott
  • Rosca concentrada

Coxa / Glúteo / Perna

  • Extensor
  • Flexor
  • Leg press
  • Agachamento
  • Agachamento avançado
  • Adutor / Abdutor
  • Flexão plantar leg
  • Extensão 4 apoios
  • Extensão em pé
  • Variação com caneleira
  • Flexão plantar multi

Tríceps

  • Polia alta
  • Polia corda
  • Tríceps patada
  • Tríceps banco
  • Extensão
  • Testa